Ćwiczenia

YIN YOGA   YIN YOGA (joga o naturze yin) to bardzo powolny styl jogi, charakteryzujący się dużą płynnością ruchów. Wszystkie asany wykonywane są przez długi czas i następują płynnie jedna po drugiej. Czas wykonywania asan to często 5 minut, ale niektóre są...

JOGA SOMATYCZNA Od pewnego czasu na Zachodzie funkcjonuje termin Joga Somatyczna. Według słownika PWN „soma” to ta część człowieka, którą nie jest psyche – duszą, czyli są to wszystkie komórki. A synonimem przymiotnika somatyczny jest – fizyczny, cielesny,...

Ilu lekarzy lub terapeutów motywuje nas do ćwiczeń? W medycynie chińskiej z reguły zalecane jest praktykowanie tai chi, qi gong lub ćwiczeń taoistycznych. W naszym Ośrodku możecie Państwo zapoznać się z nimi, jak również z praktyką z tradycji tybetańskiej...

Krótkie wyjaśnienie KHAITA czyli „Harmonii w przestrzeni”. Kha oznacza przestrzeń, niebo. Ta znaczy harmonia, melodia. Khaita – ta nazwa oraz symbol (złoty węzeł nieograniczonej miłości na naszym globie) zostały wybrane przez naszego Mistrza w Dzamling Gar...

 Jantra Joga - Tybetańska Joga Ruchu. Joga to rozległy system technik mentalno-psychiczno-fizjologicznych, których celem jest "wyzwolenie" i doprowadzenie do poznania rzeczywistości w doświadczeniu mistycznym. Adept stara się potwierdzić w praktyce wiedzę...

Wyobraź sobie, że dotarłeś do skrzyżowania. Masz do wyboru dwie drogi: pierwszą, która jest kontynuacją dotychczasowej – pójdziesz raz albo i nie w tygodniu na siłownię lub do klubu gimnastycznego, podniesiesz kilka hantli albo i nie, a Twoje ciało nadal...

Trakcja kręgosłupa Mechanizm samo uzdrawiania naszego ciała, korzysta z każdej możliwej okazji do regeneracji, a odwracanie ciała do góry nogami wydaje się być sprzyjającą temu okazją. Grawitacja ma bardzo szkodliwy wpływ na nasze stawy i kręgosłup....

Wpływ ćwiczeń na mini-trampolinie na zdrowie dotychczas był niedoceniany. Jednak jak dowiodły badania, skakanie na trampolinie jest w 68% skuteczniejsze niż np. jogging. Zaletą tych ćwiczeń jest fakt, że mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, gdyż w przeciwieństwie do innych form aktywności fizycznej, nie obciążają one kręgosłupa i stawów. Ma to duże znaczenie dla osób z dużą nadwagą lub kontuzjami.