Ćwiczenia

Yin Joga

Yin Joga

YIN YOGA   YIN YOGA (joga o naturze yin) to bardzo powolny styl jogi, charakteryzujący się dużą płynnością ruchów. Wszystkie asany wykonywane są przez długi czas i następują płynnie jedna po drugiej. Czas wykonywania asan to często 5 minut, ale niektóre są...

czytaj dalej
joga somatyczna

joga somatyczna

JOGA SOMATYCZNA Od pewnego czasu na Zachodzie funkcjonuje termin Joga Somatyczna. Według słownika PWN „soma” to ta część człowieka, którą nie jest psyche – duszą, czyli są to wszystkie komórki. A synonimem przymiotnika somatyczny jest – fizyczny, cielesny,...

czytaj dalej
Wstęp do ćwiczeń

Wstęp do ćwiczeń

Ilu lekarzy lub terapeutów motywuje nas do ćwiczeń? W medycynie chińskiej z reguły zalecane jest praktykowanie tai chi, qi gong lub ćwiczeń taoistycznych. W naszym Ośrodku możecie Państwo zapoznać się z nimi, jak również z praktyką z tradycji tybetańskiej...

czytaj dalej
KHAITA – radosny taniec

KHAITA – radosny taniec

Krótkie wyjaśnienie KHAITA czyli „Harmonii w przestrzeni”. Kha oznacza przestrzeń, niebo. Ta znaczy harmonia, melodia. Khaita – ta nazwa oraz symbol (złoty węzeł nieograniczonej miłości na naszym globie) zostały wybrane przez naszego Mistrza w Dzamling Gar...

czytaj dalej
Jantra Joga

Jantra Joga

 Jantra Joga - Tybetańska Joga Ruchu. Joga to rozległy system technik mentalno-psychiczno-fizjologicznych, których celem jest "wyzwolenie" i doprowadzenie do poznania rzeczywistości w doświadczeniu mistycznym. Adept stara się potwierdzić w praktyce wiedzę...

czytaj dalej
Ćwiczenia z maczugami (clubell)

Ćwiczenia z maczugami (clubell)

Wyobraź sobie, że dotarłeś do skrzyżowania. Masz do wyboru dwie drogi: pierwszą, która jest kontynuacją dotychczasowej – pójdziesz raz albo i nie w tygodniu na siłownię lub do klubu gimnastycznego, podniesiesz kilka hantli albo i nie, a Twoje ciało nadal...

czytaj dalej
Ćwiczenia w pozycji odwróconej

Ćwiczenia w pozycji odwróconej

Trakcja kręgosłupa Mechanizm samo uzdrawiania naszego ciała, korzysta z każdej możliwej okazji do regeneracji, a odwracanie ciała do góry nogami wydaje się być sprzyjającą temu okazją. Grawitacja ma bardzo szkodliwy wpływ na nasze stawy i kręgosłup....

czytaj dalej
Ćwiczenia na mini-trampolinie

Ćwiczenia na mini-trampolinie

Wpływ ćwiczeń na mini-trampolinie na zdrowie dotychczas był niedoceniany. Jednak jak dowiodły badania, skakanie na trampolinie jest w 68% skuteczniejsze niż np. jogging. Zaletą tych ćwiczeń jest fakt, że mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, gdyż w przeciwieństwie do innych form aktywności fizycznej, nie obciążają one kręgosłupa i stawów. Ma to duże znaczenie dla osób z dużą nadwagą lub kontuzjami.

czytaj dalej

Skontaktuj się z nami

Zapraszamy na konsultacje do gabinetu lub udziału w turnusie terapeutycznym