Warsztaty ćwiczeń somatycznych
Weekendowe warsztaty ćwiczeń somatycznych (odbywają się cyklicznie w Dworku Janowickim)
W malowniczej scenerii pięknego parku, wśród szumu drzew będziesz mógł na nowo wsłuchać się w swoje wnętrze. Małgorzata Mączko podzieli się z Tobą wiedzą i umiejętnościami zdobytymi podczas kilkuletnich nauk pobieranych w Indiach.
Prowadząca jest instruktorem ćwiczeń somatycznych, członkiem Instytutu Edukacji Somatycznej – The Somatics Society Representing the Bodily Arts and Siences; nauczycielem i terapeutą Refleksoterapii’
Program:
- techniki relaksacyjne,
- zajęcia ze świadomości ciała
- medytacja w ruchu
- automasaż,
- Refleksoterapia, wycieczki rowerowe, spacery, sauna, cwiczenia na trampolinie itp.
Poruszane tematy:
- oddychanie,
- technika Alexandra – ustawienie głowy,
- koncentracja,
- medytacja,
- równowaga,
- świadomość ciała,
- harmonia ruchu,
- pozycja stojąca i ruch na jednej nodze,
- chodzenie w relaksie,
- plastyczność stóp i dłoni,
- ćwiczenia oczu,
- ruchomość stawów,
- dysocjacja (ruchomość mięśni tułowia),
- Jak osiągnąć większy zakres ruchu z mniejszym wysiłkiem,
- Kontakt ze sobą, partnerem i otoczeniem
- Odprężenie w pozycji leżącej, siedzącej, stojącej, w ruchu, w życiu codziennym.
- Jak radzić sobie ze stresem, gniewem, wyzwaniami. Życie jest tajemnicą do odkrycia, a nie problemem do rozwiązania; ono jest Twoim przyjacielem
- Mit starzenia się
- Terapia tańcem/tango argentyńskie
Więcej informacji uzyskasz wysyłając email na adres
Skype: malgorzata. maczko
lub telefonicznie pod numerem
515 700 243, 0048 52 30 77 432
Zapraszamy serdecznie do krainy łagodności na niezapomniany taniec duszy i ciała.